Var uppmärksam efter resan
Var uppmärksam under månaderna efter resan och tänk på att du har varit i tropikerna. Tveka inte att uppsöka läkare om du blir dålig eller misstänker att du har dragit på dig något. Infektionskliniker har personal med utbildning och utrustning för att diagnostisera tropiska sjukdomar.

Sjukvården i Östafrika
I Östafrika finns bra sjukhus bara i Nairobi. Lokala sjukhus och lokal sjukvård på annat håll håller generellt sett låg standard och bör undvikas annat än vid akut behov av läkarhjälp.

Information om och telefonnummer till bra sjukhus i Nairobi finns på den svenska ambassadens webbplats.

African Medical & Research Foundation (se Andra webbplatser i vänsterspalten på den här sidan) erbjuder en inte särskilt dyr flygande doktor-försäkring.

Mat och dryck
Det vanligaste hälsoproblemet bland safariresenärer är magbesvär. Var försiktig med vad du äter och dricker.

Mer om hälsa
Mer om mat och dryck

Vaccinationer
Kontakta en vaccinations- eller sjukvårdscentral om vad slags vaccinations- och malariaskydd du behöver på resan, och om vilka sjukdomsrisker du ställs inför.

Bland vaccinationer som kan behövas finns gula febern-, polio-, stelkramp-, difteri-, hepatit A- och B-, kolera-, tyfoidfeber-, meningococc-, tuberkulos- och rabiesvaccin, men för de flesta safariresenärer behövs inte alla dessa, och vissa av dem ingår redan i grundskyddet som de flesta av oss redan har. Utöver eventuella vaccinationer kommer din vaccinationsläkare eller -sköterska med all sannolikhet att rekommendera malariaprofylax.

Barn som inte har haft eller inte har vaccinerats mot mässling, påssjuka och röda hund kan behöva vaccineras innan de reser till Östafrika.

Gula febern-bestämmelser för Tanzania
Tanzania införde i början av 2008 krav på och kontroll av vaccination mot gula febern för alla resenärer som anländer från länder där denna sjukdom förekommer. Kontrollen sker vid gränsen, vilket för de flesta resenärer innebär på ankomstflygplatsen.

Detta berör inte resenärer som anländer till Tanzania direkt från Europa, t ex med KLM:s flyg till Kilimanjaro (JRO/HTKJ) eller Dar es Salaam (DAR/HTDA), eftersom Europa inte är ett gula febern-område.

Det berör dock resenärer som anländer till Tanzania via mellanlandning i t ex Nairobi (NBO/HKJK) eller Addis Abeba (ADD/HAAB). Dessa resenärer måste vid ankomsten kunna visa upp intyg (i regel den lilla gula vaccinationsboken) på att de är vaccinerade mot gula febern. Den som saknar ett sådant intyg måste låta sig vaccineras på flygplatsen (till en fast kostnad av USD 50 per person) för att bli insläppt i Tanzania.

Vaccinationen mot gula febern ska tas senast 10 dagar före resan.

Undvik att låta dig vaccineras i Tanzania för att inte riskera smitta från orena nålar.

Äldre resenärer
Äldre resenärer som inte kan vaccinera sig mot gula febern av åldersskäl bör i stället ha med ett läkarintyg på engelska som anger just att de inte kan vaccineras av åldersskäl.

Malaria
Malaria, som om den inte behandlas kan vara livshotande, är en blodparasitsjukdom som sprids av främst kvälls- och nattaktiva myggor. Du kan skydda dig genom att äta malariaprofylaxtabletter, använda myggmedel och kläder som täcker kroppen under dygnets mörka timmar samt sova under myggnät.

Malaria kan bryta ut lång tid efter resan. Om du får feber efter att ha vistats i malariaområden bör du omedelbart kontakta en infektionsklinik eller annan läkare. Malaria kan botas helt om behandlingen sätts in i tid.

Malariafria områden
Vissa lodger marknadsför sig själva som malariafria, vanligen på grund av att de ligger på lite höjd. Det innebär inte att du inte ska skydda dig mot malaria om när du bor där. Du bör inte betrakta några platser i Östafrika som malariafria, annat än de högsta bergen.

Lägen på lite höjd innebär ofta vindar och lägre temperaturer som malariamyggorna inte trivs i. En tumregel för malariafri höjd är 2 500 m, och de flesta lodger ligger betydligt lägre än så. Under värmeböljor kan myggorna dock sprida sig till högre höjder än de normalt förekommer på. Vattnet som krävs för att mygglarverna ska kläckas finns i regel i bergsskogarna.

Oavsett var du bor och oavsett om dessa ställen är malariafria eller inte kommer du att resa genom områden där det kan finnas malariamyggor.

Malariaprofylax
Vissa profylaxmedel har blivit mycket omskrivna i resekretsar och ansetts ge kraftiga biverkningar. Det finns dock modernare typer utan biverkningar. Tala med en vaccinationscentral om vilken profylax som är lämpligast för dig.

Malariaprofylax ger inget hundraprocentigt skydd mot malaria, utan minskar risken för att malaria ska bryta ut om du får smittan i dig genom myggbett.

Myggnät
Myggnät över sängen ska hålla myggorna borta från dig när du sover. Detta är en mycket viktig del av ditt malariaskydd. Många hotell, lodger och camper har myggnät över sängarna. Om det finns ett myggnät ska du använda det. Om det är hål i nätet kan du täcka över med en handduk, självhäftande tejp, plåster eller något annat som hindrar myggor från att hitta hålet. Det går även att ha med ett eget myggnät som reserv – myggnät finns att köpa på apotek.

På vissa logiställen finns inte myggnät över sängarna utan i stället för fönstren. Likadant är det på många tältcamper, där tälten har inbyggda myggfönster. Det fungerar också, så länge näten är täta. Om det finns en glipa under rumsdörren kan du täcka den med t ex en handduk.

Täck huden
Förhindra myggbett genom att bära långbyxor och långärmat när du befinner dig utomhus (eller i lokaler där myggor kan ha kommit in) under kvällar, nätter och mornar. Använd myggmedel på hud som inte täcks av kläder.

Andra sjukdomar
Gula febern och Rift valley-feber
Gula febern och Rift valley-feber är virussjukdomar som sprids av myggor och som förekommer i Östafrika. Få fall rapporteras bland safariturister. Det finns vaccin mot gula febern.

Rift valley-feber har lägre dödlighet (cirka 1 %) och uppträder främst under regnperioder med mycket regn. Ett utbrott i Kenya och Tanzania i slutet av 2006 och början av 2007 kom under en mycket regnig tid när det normalt sett skulle ha varit torrperiod.

Sömnsjuka
Sömnsjuka sprids genom bett av tsetseflugor och kan vara dödlig om den inte behandlas. Det finns dock ingen modern och effektiv behandling. Relativt få fall rapporteras bland safariturister.

Ebola
Ebola har inte hittills inte brutit ut i Kenya eller Tanzania (men väl i grannländerna Uganda och Demokratiska republiken Kongo). I Kenya förekom för många år sedan enstaka fall av virussjukdomen Marburg, som påminner om ebola. Mount Elgon-området i Kenya ses som ett möjligt smittområde för Marburg och potentiellt även för ebola.

Bilharzios/snäckfeber
Bilharzios eller snäckfeber är en parasitsjukdom som sprids i stillastående eller sakta rinnande sötvatten. Undvik att dricka, bada, vada eller tvätta i sådant vatten. Bilharzios förekommer inte i klorerade swimmingpooler, saltvatten eller tillfälliga vattenpölar.

HIV/AIDS
Även om Kenya och Tanzania inte är de värst drabbade länderna i Afrika är HIV utbredd och förekommer både i städer och på landsbygden.

Parasiter och fästingar
Gå inte barfota i onödan. Dels finns gott om sylvassa akacietaggar på marken, dels riskerar du att komma i kontakt med parasiter på marken. Om du rör dig i gräs eller buskage kan du få fästingar på dig som kan smitta dig med TBE-liknande sjukdomar.